Da Corina Gustin - No sezzain cullas chommas in crusch ed ils ögls serrats süllas mataratschas da gummi chi sun rasadas oura cun chüra e precisiun sül fuond da lain. Maister Yu illa mittà davant no cun seis bel costüm da saida gelga. Cuntuot cha sia fatscha nun es nüglia d'extraordinari es ella fich interessanta cun trats serius e quiets. Seis schnuz elegant penda bain disziplinà sper la bocca gio e til fa gnir amo plü seirus. El para dad esser totalmaing concentrà, uschè sco chi tocca. 


 

Coura esa amo s-chüra not ma plü probabel na plü lönch perche ils utschels sun dandetta eir sdruogliats e tschüblan melodias da prümavaira. Alch cula gio dal tet da la sala da gimnastica chi’s vezza fingià da dalöntsch davent pervi da sia culur cotschna. Curius, naiv nun esa fingià lönch na plü. Eu saint mincha muscla da meis corp, daffata suot il culöz esa musclas, chi vess cret? Hai, quai capita schi’s es gliedra sco üna muntanella tuot inviern e’s va lura ad üna fin d’eivna intensiva da Tai Chi e Yoga.  

Schaniant per il corp cun ün simpel böt fisico-spiritual

Ingio saran las duos giuvnas chi mancan amo adüna? Vairamaing füssa da's focussar sün sia respiraziun e na’s laschar distrar dad impissamaints. «Ils impissamaints sun sco crötschs chi vegnan, raintan aint ferm e prouvan dan’s manar dalöntsch davent in ün oter lö… » vaiva dit Katharina dürant üna da las lecziuns da Yoga her davomezdi. Ella ha complettamaing radschun. Eu prouv da’m deliberar da las canaglias e gnir inavo in sala. Quai nu'm grataja inandret, eu sun uossa rivada a Bali.  

Avant circa precis trais ons d'eira svolada sün quella bell' isla in Indonesia per imprender a surfar, na per far yoga. Insè nu vaiva bler incletta per glieud chi fantas-chaiva per quist' actività. Hippies chi mai nu lavuressan per üna banca, da quels chi sezzan intuorn ün fö e chantan, alternativs e softies faivan yoga. I'm gniva adimaint büschmainta da glin chi savura da "Raucherstäbli", bastunins d'intschais per rumantsch. Mia prüma lecziun da Yoga d'eira però cumplettamaing differenta da quai ch'eu vaiva aspettà. Davant mai sezzaiva ün hom à-la-mode fich musculus cun tattoos sü e gio da la bratscha ed üna bella frisur moderna. Ingüns rastas, ingünas chotschas da glin culuridas, ingüna savur da "Räucherstäblis" ed ingünas soccas da lana.  

Ün spiert san in ün corp san

Üna malincletta totala. Yoga es bler daplü sco cruschar las chommas e serrar ils ögls. Yoga nun es ün passatemp dimpersè  ün sport per minchün. Posiziuns (asanas) sco "il guerrier"  o la plü cuntschainta, il "chan-chi-guarda-aval" fan süar, douvran forza, cundiziun, controlla e conzentraziun.  

Sco il Yoga es eir il Tai Chi üna fuorma dad exerzicis meditativs chi sun characterisads da movimaints plans ed ün stender in posiziuns da balantscha corporala. Ün sport our da la categoria "low impact", voul dir ün' actività schanianta per il corp cun ün simpel böt fisico-spiritual; da redüer il stress e ragiundscher üna sandà totala davo la devisa "ün spiert san in ün corp san”.

Eu tuorn uossa però inavo in sala perche minchatant esa istess da rivir ils ögls e splintrar via pro'l maister. Quel fa avant ed ils scolars fan davo e quai sainza perder blers pleds. Verer ed imprender es la devisa, precis sco illas scoulas da Shaolin in China. Maister Yu ha amo adüna serrà ils ögls e sezza davant no sainza far bau.  

Eu improuv da chattar mia mità.  

Da dalöntsch davent as doda co cha las duos damas cun retard galoppan tras il corridor. D’uffants cuorrivan no plütöst in tschella direcziun. Inoura, in direcziun da las tualettas chi’s rechattan aint i’lla chasa da scoula da tschella vard. Amo plü bod, avant 25 ans faiv’na gimnastica aint illa sala pitschna in chasa da scoula. Là ingio cha hoz as rechatta la sala da mangiar. Bellas maisas grondas da lain massiv invidan a püschain, giantar e tschaina. Quellas vaiv’na rablà in sala be cun bleras fadias  - üna roba da millimeters saja quai stat, aint da fanestra e quai be cun agüd da ses homens ferms - ha quintà Corsin chi ha renovà e drizzà aint la chasa da scoula veglia da Tschlin e transfuormà ella complettamaing.   



Ingio chi's chattaiva la gardaroba cun tuot las giaccas e putschas spüzzulentas dad uffants da prüma fin sesavla classa dà hoz bivgnaint la recepziun eleganta dal Center da Bainesser. Eu m’allgord cha ün o l’oter laschaiva là tuot on pattins, chaplinas, schaniaders, pucks, bastuns ed oter material ramassà chi nu pudaiva fingià quella jada na mancar pro'l sport popular dals mats engiadinais. Vi da pattins abandunats e pantofflas nun algorda nüglia plü, i savura da nouv e dal fuond da lain da la stüvetta daspera chi invida a passantar sairas pachifigas cun oters participants.

A las set e mezza daja püschain

Ils vainters sbarbuoglian ün davo tschel sco ün'uonda tras la sala gronda e meis impissamaints penduleschan tanter Master Yu ed il püschain. In cira ün’ura ed ün quart daja alch da ruojer. Hai, a las set e mezza.  

Davo avair mangià vaja inavant cun trais uras da Tai Chi. Tanteraint daja üna variaziun chi'd es bainvgnüda, il maister Liu ans invida spontanmaing ad üna lecziun da Qi Gong. El es quel giuven da 28 ons chi’s vezza a spassegiar sü e gio per las giassas da cumün e's inscuntra minchatant dafatta illa butietta. El ha gust da giovar a ballapè culs uffants e salüda a minchün cun ün amiaivel «chau». Dürant il Qi Gong tadlaina musica tradiziunala chinaisa our dal telefonin da maister Liu. Las melodias sun simplas e’s repetan ad ün repeter. Ellas mainan a mai darcheu in oters muonds lontans. I füss da star attent…e baincomal fa’l uossa segn a mai da repeter quella seria da movimaints ch’el ha güsta fat avant. Ingio d’eira da cumanzar?  

Eu n'ha durmi ed uschea esa greiv dad imprender. Las duos nots avant n’haja durmi in üna da las quatter chombras dublas süssom la chasa, là ingio cha da quella jada as chattaivan la stanza da zambriar e la scoulina. In quella d’eir’eu üna da las unicas chi nun inclegiaiva co chi d’eira da leger l’ura. D’eira las duos e trais o las trais e duos? Effectivmaing d’eira las trais e desch. Eu nun inclegiaiva e plü co fazil vaiva insömgià dad oters muonds e mancantà il plü important. Precis co cha her ed hoz nu suna statta buna da tegner adimaint che pè chi d’eira da metter davant, chenün davo e che man chi stumplaiva davent a chenün in che direcziun. Eu m’algord pero vi da la chanzunina Chinaisa, quella am perseguitescha amo ün pêr dis davo.

Di da las portas avertas: 28 da mai, das las 12.00 fin las 16.00

Text: C. Gustin, Turitg
Fotografias: C. Gustin, Turitg e Center da Bainesser, Tschlin

Infos e termins: http://www.bainesser.com
https://www.facebook.com/bainesserswitzerland

 

Suonda LATABLA!

---

Dad Annatina Nay - Jeu sun uss anti-fitness e stoi conceder. Il center da fitness hai jeu gia daditg buca pli viu da dadens. Tschei di ha ina dil center perfin telefonau a mi e dumandau sch’ei seigi tut en uorden cun mei. Jeu seigi bein gia in temps buca pli stada el center. Gest ussa cura ch’il temps da bikini vegni adina pli e pli datier! Gie, hai jeu rispundiu, jeu vevi empau bia da far. Oravontut en temps da stress duess ins buca calar cun fitness – quei seigi il mender, ha ella manegiau. Sche ella lessi uss far a mi schliata cunscienzia?, hai jeu dumandau empau brut. La fin finala decidi bein jeu sco clienta. Sin quei ha ella mess giu il telefon.

Anti-bikini!
Pah, temps da bikini! Pervia da mei savessan nus schar quei temps nua ch’el ei! Jeu sun uss tonaton anti-bikini e loscha possesura d’in costum da bogn. In costum da bogn ei ina invenziun magica. Quel zuppa tut e lai guder mei cun buna cunscienzia ovs e lieurs da tschugalata. Pastgas ei tonaton il pli bi temps digl onn – pli bi che Nadal, Tscheiver e vacanzas da stad ensemen. En stizun spassegiel plein queidas tras las crunas pleinas da dultscharias pachetadas en pupials dad alu. Ils scazis tarlischan en tuttas colurs ed jeu sesentel ella tiara dalla cucagna. Jeu vi empruar in iev da tschugalata da mintga sort e tuornel a casa cun ina tastga plein bienas. Buontad quels ovs cun gianduja! Mhhmm ovs da stracciatella. E pér quels cun caramella – in siemi! Jeu magliel e gaudel dis en e dis ora, senza studegiar vid il temps da bikinis. Gl’ei bein bi sch’ins sa guder il

s ovs da tschugalata gia meins avon Pastgas.

Anti-fit
Jeu hai bein stuiu sluccar il nuv dallas jeans suenter gentar. Has ti forsa priu tier?, ha ina collega da lavur dumandau mei. Hmm ... forsa in, maximum dus kilos. Daco? Vesan ins quei? Forsa era treis ni quater?, ha ella dau la tecca. Mo quei seigi gie buca da smarvegliar – dapi ch’jeu senutreschi quasi mo da tschugalata seigi jeu ida si sc’ina cocca! Sche quei seigi nausch? Coccas seigien zatgei bien, hai jeu rispundiu. Na, mo forsa empau nunusitau el temps che tuts seigien plitost anti-tschugalata.

No-carbs, low-carbs e tgei ch’ei detti tut. Quels che maglien tschugalata e dultscharias seigien exots. Tschugalata fetschi bein al cor ed all’olma, hai jeu rispundiu. Per tia figura e tia pial ei quei niente, ha ella detg. Mavas ti buca meinsvart a fitness, ha ella dumandau. Buca pli, hai jeu detg. Jeu sun uss anti- fitness. Ti eis empau anti-bia, ha ella replicau e ha ris.

In tec pro!
Quei constat buc! Jeu sun buca mo anti – jeu sun savens era in tec pro! Jeu sun pro-apéro, pro-chips, e pro-star sin canapè. Jeu sun pro-far il chillen, pro-durmir ditg e pro-seser en ina bar. Jeu sun pro-vacanzas, pro-magliar quei ch’ins ha gust e pro-magliar aschi bia dultsch sco ins vul. Jeu sun perfin pro-anti-fitness e pro-anti-bikini. Mia collega da lavur ha mirau in tec da quei tup e ha detg nuot pli. Quei cun pro ed anti ei bein aschia ina caussa, hai jeu aschuntau. Il meglier decida mintgin sez tgei che constat per el ni ella.


Text: A. Nay, http://www.annatinanay.ch/
Fotografia: www.pexels.com

Suonda LATABLA!

---

Da Fadrina Hofmann - Sex, acts criminals e catastrofas - quai sun ils temas chi’s vendan statisticamaing il plü bain in gazetta. Schi’s lavura davent da l’Engiadina dvainta plü difficil cun simils temas.

Sex sells. Sex as venda adüna bain. Eir in gazetta. Ma schi’s viva in Engiadina e’s ha intenziun da restar amo ün pêr ons in val, lura esa meglder da laschar las piclas da quist tema. Eu sun persvasa ch’ün artichel picant sur d’ün’affera amo plü picanta dad üna persunalità grischuna füss IL tema da la gazetta. Mo lura, gnanca la redacziun a Cuoira nu’s po prestar da publichar alch simil. Nüglia chi mankess vi da las istorgias, na. Mo a la fin dals quints lain no schurnalists rapreschantar ün schurnalissem serius. E no dovrain ils inserents chi nu vessan plaschair da talas istorgias. E dal rest es il Grischun bler massa pitschen per scandals suot l’umbli.

Lura dimena acts criminals.

Hm. D’incuort ha ün pulizist sajettà ün tun giò per terra a Cuoira. Quai ha propi bastü per agitar a la glieud. E lura ha ün pêrin involà fanestras nouvas. Quai tunaiva fingià bod da Bonnie e Clyde, il pêrin da bandits legendari. Be cha fanestras nu sun güsta alch extraordinari. Minchatant daja delicts da cuntrabanda pro’l cunfin talian. 250 kils mangiativas aint il auto chi nu sun gnüts declerats – uuui. Na, in Grischun nu daja ni baruns da drogas, ni persecuziuns spectacularas, ni mordraretschs sgrischus. Forsa daja amo ün pêr mafius bain zoppats, ma da scuvrir a quels nu vain no da la gazetta quotidiana gnanca temp.

Restan be amo las catastrofas.

Là daja minchatant propi alch da scriver. Lavinas, boudas, contaminaziun da l’aua, ün uors gnü suot il tren. Üna jada d’eira parti ün bus giò da la costa, quai ha dat bellas lingias grossas – eir schi d’eira laint be il schofför.

I tuna bod cinic a leger da la mancanza dals temas chi interessan uschè ferm a las massas. L’uman es ün voyeur. Sülla pagina d’internet da la gazetta per la quala eu scriv as poja adüna verer chenün artichel chi ha generà ils plü blers clics. I sun adüna o ils accidaints o lura quels artichels chi han aint pleds sco „Zoff“ o „Eklat“. Che chi gira eir adüna bain sun ils affars ominus da tscherts signurs a Val.

Chi chi cugnuoscha meis artichels sa chenün’istorgia chi ha pisserà in Engiadina per la plü grond’attenziun dürant ils ultims ons. I d’eira l’istorgia davart manipulaziuns da notas e noscha qualità da scoula a l’Institut Otalpin Ftan. Quella e las consequenzas da l’artichel han manà a la fin finala ad ün müdamaint da la direcziun, a la serrada da la scoula ed a sia reavertüra cun nouvas testas al timun. Quell’istorgia ha pisserà per bleras nots sainza sön pro mai. As poja scriver d’ün tema talmaing brisant in üna val uschè pitschna? As poja publichar quai cha tuot quinta davovia ma nu ris-cha da dir dad ot? Quant vaglia l’interess public? Che rolla n’haja da surtour sco schurnalista? Eu n’ha stuvü dudir quella jada bleras jadas ch’eu saja üna schurnalista da boulevard - la plü gronda spermalaziun per inchün chi prouva adüna da retscherchar minuziusamaing e da laschar gnir a pled a tuot las partidas. La vardà ha a la fin listess amo salvà mia reputaziun. Uf.

Il plü jent scriva portraits dad umans o reportaschas. Nüglia cun s-chandels, nüglia cun sex, acts criminals o catastrofas. Eir quai legian meis lectuors fidels. Per furtüna.

Text e fotografia: F. Hofmann, Scuol

*In "La columna" descriva Fadrina Hofmann mincha mais quai chi occuppa e movainta ad üna schurnalista e mamma in Engiadina.

Suonda LATABLA!

---

---

Dad Annatina Nay - Fitness ei aunc buc daventau miu niev hobi e probabel vegnin nus mai ad esser megliers amitgs – il fitness ed jeu. Mo jeu serebetschel uss regularmein silmeins ina gada ad jamna ella tauna dil luf, possedel perfin in niev outfit (vul dir caultschas e tschappas novas) e sai tschentar en ed ora mezza il schinumnau „crosser“. Dapi circa dus meins sun jeu part da quei club e stoi conceder: Il center da fitness ei daventaus per mei dapli in liung per far studias socialas che studias sur da miu agen tgierp. Jeu sai, jeu vegnel mai ad haver in sixpac. Quei ei absolutamein ok. Aschia che vegnel era mai a saver trer en in top che cuviera buca il venter. Era quei ei totalmein ok.

La matta cul club mate
In gliendisdis endamaun el center da fitness. Suenter studegiar ditg vi e neu ed insumma, sun jeu semessa sin via el center da maschinas. Entscheiver ina nova jamna en moviment ei bein in bien propiest. Pér da dretg suenter ina fin d’jamna pulit malsanadeivla – empau bia vin, empau bia gervosa, empau bia gin-tonic, empau bia sortida e fetg pauc sien. Uss hai num suar ora las calorias ed ils puccaus.

Jeu semettel sil crosser ed entscheivel a marschar - hoppla hop el ritmus da mia musica. En buc ditg semetta ina matta sil crosser sper mei. Ella porta hotpants ed in top. Sin tgau in pindel da suadetsch pinc ed enta maun ina butteglia da veider cun Club Mate. Ella pren in schluc. Okay ..., tratg’jeu. Mate el center da fitness? Hai jeu munchentau in trend? Forsa vegn quella gie directamein dalla sortida? Tgunsch aunc mess viaden in schuss vodka. Jeu savess gie dumandar sch’jeu astgi è ver in schluc, tratgel jeu e seregrodel vid mia davosa sera cun Club Mate-vodka. En miu tgau in film, e lu aunc in ... mes patratgs scappan en autras sferas. Ed jeu sun naven. Quei schabegia a mi meinsvart duront activitads ton monotonas. Jeu vesel mei da lunsch. Jeu lavurel en ina fabrica vid ina pindella. Dis en, dis ora ils medems moviments. Jeu mettel avon con lungurus che quei ei, con vit entochen ch’jeu vegnel destadada dad in griu. Aaaaahhhh!

Superman
Sil fiat totalmein allerta! Cul tgau anavos el center da fitness. Tgei ei schabegiau? Ha zatgi survegniu ina peisa giu pil pei? Jeu mirel enturon e vesel – el. Miu diu! Superman! Jeu fruschel ils egls e crodel bunamein giu dil crosser. Superman emprova dad alzar ina termenta peisa e dat aunc inagada ora in buorl. Quel va a mi tras pial ed ossa. Superman ha tgau blut, pial stgira e musclas giganticas. El fa tema a mi. Suadetsch daghira da siu frunt sur siu pèz giun plaun. Superman schema sc’in taur tscharva tras l’entira sala e pitescha ad in pitir. Mintgina da sias musclan tremblan. Puspei in griu! Per oz hai jeu avunda. Jeu bandunel ton pli spert il center da fitness, mon sin via a casa aunc spert tiel pasterner. In croissant ed in cappucino take away. Suenter quels strapazs ei quei bein ina pagaglia meritada!

1000 stgisas
Entgins dis pli tard emprovel da semotivar da puspei ir a fitness. Quei fuss gia la secunda gada en in’jamna – in record persunal. Mo mes patratgs vid Superman e la fina bial’aura fan svanir mia motivaziun avon ch’jeu sai insumma sedecider da pachetar mia tastga.

Alternativas fussen: Ir a cuorer ni a spass. Jeu sedecidel dad ir cun velo tras il marcau e far in pèr cumissiuns. A fitness sai jeu ir in’autra gada. Miu abo vala bein aunc varga diesch meins. Sche quei ei buc stau in’investiziun pil giat! Jeu studegel co jeu savess per in’autra gada investar pli lucrativamein mes daners. Forsa fussen dar lotto ni ina viseta el casino bunas opziuns?!

Text: A. Nay, http://www.annatinanay.ch/
Fotografia: Wikipedia - http://spongebob.wikia.com/wiki/Donald_the_Shark

Suonda LATABLA!

---

Da Fadrina Hofmann - Esser redactura in Engiadina dürant ils champiunadis mundials da skis a San Murezzan es interessant – ed intensiv. Meis highlights da l’evenimaint nun han però da chefar nüglia cun medaglias o podests.

L’areal da böt a Salastrains es ün furmier dürant quista „WM 2017“ a San Murezzan. Uei quanta glieud, quants voluntaris, quantas persunas chi servan, chi vendan alch o chi regalan roba da reclama. E uei che canera! Ils speakers fan lur lavur, musica vain our dals amplifichaduors, gruppas da musica as preschaintan sül palc dal public village, fans s-chellan e chantan. Eu sun davo mincha di da lavur sfinida sco davo ün maraton.

Istorgias davo las culissas
Cur ch’eu tuorn pro meis auto per ir a chasa in Engiadina Bassa stöglia il prüm da tuot serrar giò il radio e’m calmar darcheu. Cun mincha kilometer ch’eu m’avicin a meis dachasa dvainta darcheu ün pa daplü eu svessa. Dal spür esser aspettatura, dal tadlar e verer e dumandar e darcheu tadlar, am perda nempe bod in quista fuolla da WM. E listess, id es interessantischem da pudair scriver davart quist evenimaint. Eu nu scriv davart las medaglias o davart ils atlets e las atletas. Quai surlascha a meis collegas cumpetents da la redacziun da sport. Eu n’ha il privilegi da scriver las istorgias davo las culissas.

Politica, cultura, sport
Uschea suna statta a cuccar co chi funcziuna i’l House of St. Moritz, üna construcziun a cupla impreschiunanta. Eu n’ha pudü discuorrer cun nossa presidenta da la confederaziun Doris Leuthard e cun l’anteriur cusglier federal Adolf Ogi. Eu sun statta ad ün VIP-event per chattar oura che chi’d es la differenza dad avair ün ticket per passa 650 francs al di in congual cun quel normal da 40 francs. Eu n’ha accumpagnà al Grond Cussagl pro sia visita a San Murezzan. Eu n’ha baderlà cul autur Arno Camenisch davart ir cun skis e scriver istorgias. Eu n’ha fat ün gir da chasa in chasa: House of Switzerland, House of Liechtenstein, House of Afghanistan, Chalet d’Italia, Tirol Berg. Eu sun statta a verer quanta lavur implü cha la pratcha da chiropractica ha dürant la WM. Eu sun ida culs skis culs Chinais  ed eu n’ha fat üna visita ad Eurosport chi emetta in 54 differents pajais e quai in 20 linguas.

Istorgias sur istorgias
Dapertuot n’haja inscuntrà a persunas interessantas. Dapertuot vessa pudü quintar amo üna pruna istorgias implü. Eir sül viadi pro meis inscunters m’es capità quai. Per exaimpel d’eira quia quist hom giuven dal media shuttle chi vaiva stuvü büttar oura ad ün schurnalist perquai ch’el vaiva fat talmaing teater aint il bussin. „Faster, faster“, haja’l sbragi adüna inavant. El d’eira tard per accumplir sia fin da redacziun e’l viadi da Salastrains fin San Murezzan va tras il god ingio chi’d es impussibel dad ir daplü da 50 kilometers l’ura. A la fin saja il schurnalist dvantà uschè grit ch’el haja spermalà a tuots aint il bussin – ed haja pudü chaminar tras il god fin pro l’hotel. Stupend’istorgia. O lura l’istorgia da quist voluntari, hom pensiunà, chi laiva passantar almain üna jada in sia vita alch plain tensiun, alch extraordinari davo avair vivü üna vita brava e correcta. O lura..., hai, apunta. Tantas istorgias...

Las persunas portan l’evenimaint
Daplü da 23 kilometers raits sgüran la pista da WM. 5000 aspettatuors han lö sülla tribüna. Passa 1500 collavuraturas e collavuratuors da medias sun sül lö. 850 persunas pisseran pella sgürezza. 65 milliuns francs cuosta l’evenimaint. Quai sun be ün pêr da las cifras da quists champiunadis mundials da skis a San Murezzan. Ma las cifras sun in fuond irrelevantas. I sun las persunas chi portan tuot l’evenimaint, persunas cun istorgias. Meis job es da piclar oura almain üna o tschella da quellas. Quai es propi ün job da tschigulatta – adonta da la canera, dal travasch e da la stanglantüm la saira.

Text e fotografia: F. Hofmann, Scuol

*In "La columna" descriva Fadrina Hofmann mincha mais quai chi occuppa e movainta ad üna schurnalista e mamma in Engiadina.

Suonda LATABLA!

---

---

Dad Annatina Nay - In onn niev cun massa novs propiests. Varga in dudischavel digl onn 2017 ei uss denton gia historia. Suandeis aunc adina vies plan? Buca fimar, beiber alcohol mo la fin d’jamna, parzialmein detox da medias socialas, negin handy avon ir a durmir, dapli sport? Jeu hai definitivamein priu avon da semuentar dapli egl onn 2017. Miu dies ha gia dau sinzur. Seser dis en e dis ora avon il computer ei la cuolpa! Aschia sun jeu sedecidida: miu 2017 daventa sportivs. Forsa hai jeu schizun mess empau ault la latta. Far sport ei stregn e drova bia temps. Temps hai jeu pilpli mai ed in canun da sport sun jeu mai stada – schiglioc havess jeu probabel gia entschiet avon – mo igl ei dil reminent mai memia tard – era buca per mei. Aschia hai jeu priu ensemen tut mia curascha e la via sut ils peis – en direcziun center da fitness.

Igl abonnament
Giuado eis ei freid e bletsch. Ei ha duvrau entginas emprovas per semotivar. Jeu hai adina anflau ina stgisa ni pliras. Mal il tgau, stauncla, negin gust, tut enina ... Mo propiest ei propiest – quel vala ed ei da tener tras. Ina sera miez schaner serabetschel finalmein ord casa. Igl ei il dretg mument per ir.

Il center sesanfla ella tschunavla alzada. Prender igl ascensur ni la scala? Jeu seturpegiel d’insumma setschentar quella damonda e mon da scala si. Jeu buffel sc’ina locomotiva. La dama alla recepziun mira sin mei da tgau entochen pei. Ella posseda in’egliada da scanner, volva decentamein ils egls e damonda en in tun unfis co ella sappi gidar mei. Jeu less far in abonnament, ditgel jeu. Aha! Sche jeu seigi gia stada en in center da fitness?, ha la dama vuliu saver. Quei seigi mia emprema gada, hai jeu detg. Aha!, ha ella puspei rispundiu e danovamein inspiziau mei. Propi da casa sun jeu buca sesentida. In abonnament per in onn? Sch’ei detti era da quels per pli cuort?, hai jeu dumandau. Ella cussegli a mi in per in onn – in per pli cuort porti nuot. Jeu hai anflau negins arguments encunter e hai suttascret. Puh! Dumignau gl’emprem obstachel. Cura che jeu lessi lu far miu trenament d’introducziun?, ha la dama dumandau. Il pli bugen gest uss, hai jeu rispundiu e la dama ha ris per l’emprema gada.

Igl outfit
Jeu crodel si – e quei buca exnum el senn positiv. Miu t-shirt e mias caultschas barlaccas ein aschi 2005! Penibel! Las autras dunnas portan leggings, tschappas da colur neon e definitivamein meins grass vid il venter. Ils umens han en ‚muscleshirts’. Ins vesa mintga muscla e mintga muscla para da clamar: Hallo! Mira sin mei! Jeu sun in exquisit product da stenta e fadigia! Tuts han bials corps. Els fan sport, siuan, semuentan sco plemas e vesan era ora suenter il trenament top. Jeu zuppel mias panuglias e tilel en il venter.

Miu instructur ha la medema egliada sco la recepziunista. Igl ei ina egliada critica. Ina egliada che di: Matta, va e cumpra in outfit da sport contemporan, lu discurrin vinavon! El arva la bucca e damonda sch’jeu veigi gia fatg il ‚warm up’? Jeu mirel sin el sc’in tgutg ed el aschunta sch’jeu seigi gia stada sil crosser? En quei cass probablamein buc. El volva ils egls e meina mei tier in terment apparat. Per vegnir a cauld –  silmeins 15 minutas! Jeu dun il tgau. Cheu tschentas en il level e la spertadad. In sensor legia giu tia frequenza da puls. En 15 minutas vegnel puspei. Ok? El spetga buca sin mia risposta, lai mei a miez liug, persula cun quei animal d’in apparat.

Il plan
Suenter survegn jeu miu plan da trenament. Maschinas per la bratscha, maschinas per las combas, excercezis pil venter, pil dies, per la schuiala. Tut clar? Jeu dun il tgau da quei schenau, ughegiel buca da tschentar ina solia suletta damonda e mirel cun egls gross sin miu programm. Tut quei? En in’ura? Treis gadas à 15 repetiziuns? In terment cuolm avon mei. Jeu, persula cun auters en ina tschungla da maschinas ed apparats da fitness. Mon dieu! A mi maunca la colligiaziun cul divertiment, cul plascher! Fitness ei dira lavur! Ei dat glieud che numna fitness lur hobi. Hey, ussa dai buca gest si!, emprovel da semotivar! Quei va lu schon cul temps! Mo per oz hai avunda! Jeu mon sut la duscha e suenter ton pli spert en direcziun casa. Sebetter sin canpè e gaudel in toc tschugalata cun buna cunscienzia.

Cuntinuaziun suonda.

Text: A. Nay, http://www.annatinanay.ch/
Fotografia: pexels.com

Suonda LATABLA!

---

Da Corina Gustin - Corsin Biert quinta da seis proget da cour; ün incumperabel retreat da Tai Chi, Shaolin Kung Fu e Qui Gong immez las alps Svizras. Ils prüms avrigl es planisada l’avertüra dal center da bainesser a Tschlin, ün cumün chi'd es intant cuntschaint sco funtana dad ideas innovativas e chi s’allegra süls nouvs abitants da la China.

Il center da bainesser es tenor tai alch tuot nouv in Europa. Che es special vi dal center a Tschlin? Scoulas da Tai Chi, Qi Gong ed otras scienzas Chinaisas sun fich derasadas?
Il nouv o il special es cha noss experts - ils muongs - vivan quia a Tschlin tuot on. Cuors da Tai Chi, Shaolin Kung Fu e Qi Gong daja daspö blers ons eir pro no in Europa, vegnan pero manats per la gronda part da magisters da quia chi han imprais l'art dürant ün tschert temp in Asia. Minchatant offran quels cuors cun ün expert asiat, quai pero maximum ün pêr dis l'on cun fich blers interessents. Pro no saran maximal 10 persunas in ün cuors.

Sun ils muongs, uriunts da la provinza da Shandong in China, fingià stats a Tschlin? 
Na, els nu sun amo stats quia ma eu tils n'ha tramiss fotografias per sms. No tils vain miss a disposiziun telefonins per ch'els possan restar in contact cun lur cuntschaints e paraints. Els vivan in üna regiun simila plüchöntsch solitaria e sun ferm attachads a la natüra uschè cha l'Engiadina tils plascha fich bain.

Tü hast passantà quatter mais in üna clostra in China – co guarda oura ün di tipic? Our dals films cugnuoschain nus ils muongs da Shaolin sco maschinas da cumbat...
Ün di solit da lündesdi fin sonda cumainza plü o main cur chi vain cler cun Tai Chi. Davo la culazchun segua ün training da Shaolin Kung Fu fin a mezdi. La posa da mezdi es cuorta ed il davomezdi es occupà cun daplü training. Regularmaing esa da lavurar vi da la cundizun, per exaimpel cun üna cuorsa sü per üna muntogna. Minchatant daja cuors da caligrafia chinaisa o otras arts chinaisas davo tschaina. Cur chi vegn s-chür as chatta svessa eir charcheu sia quieteza. La dumengia es il di «liber» chi's passainta cun far uorden, lavar l'altschiva e trenar per sai svess. Circa uschè sarà eir structurà ün di da cuors a Tschlin.

La vita in üna clostra chinaisa - üna vita sco a l'hotel?
I's dorma effectivamaing sün ün’assa da lain e's parta la stanza cun diversas persunas. Eir las tualettas e la «duscha» sun fich simplas e na da congualar cun quai cha no cugnuoschain uschè cha'l pled «hotel» nun es il dret ;)

Che at mancaiva in tia vita quia in Svizra e che hast imprais dürant il temp in China?
Eu n’ha d'üna vart imprais chi’s po esser fich cuntaint ed alleger eir sainza tuot quel luxus cha no vain. Da tschella vart cha la vita ha lö impustüt aint il minchadi, aint il preschaint. Quai as doda pro no natüralmaing eir adüna daplü, pero nos möd da viver nu permetta quai bod na. Esser sainza telefonin, computer, Google e Facebook, pero eir il esser isolà güda fich da’s pudair sviluppar in quella direcziun.

Co d'eira quella isolaziun per tai?
Vairamaing nun es quai nügl’oter sco avair temp per sai svess sainza gnir distrat. Dimena alch fich bel, ün'isolaziun in ün segn fich positiv.

Chi sarà il tipic giast i'l center da bainesser?
Quai am da eir da buonder. No eschan averts per tuots, istess quant vegl, hom o duonna, principiant o expert. I’s po gnir per ün cuors dad ün'ura ma eir star daplüs mais.

Che chattarà il giast in sia stanza e che tschercharà'l sainza success?
Spranza chatta’l chi nun es da tscherchar ;)

Co saraja pussibel da comunichar culs muongs e crajast ch'els sajan interessats vi d'ün cuors da rumantsch?
Els imprendan actualmaing inglais e sun interessats vi da fichfich bler - chi sa! L'idea dad ün muong Chinais chi discuorra rumantsch es bellischma.

Intervisa: C. Gustin, Turitg 
Fotografia: C. Biert, Tschlin

Infos e termins: http://www.bainesser.com
https://m.facebook.com/bainesser/

REGISTRAR E GUDAGNAR: Weekend da Kung Fu, Tai Chi o Yoga

 

Suonda LATABLA!

---